Con l’avvicinarsi dell’estate per gli amanti del fitness è il momento di rimettersi in forma. Come fare? Avvalersi di quanto suggerisce la ricerca e le linee guida sulla gestione del peso e della composizione corporea. Medici, dietisti e laureati in scienze motorie sono le figure professionali di riferimento per l’impostazione di una corretta metodologia operativa, basata sul controllo nutrizionale e la pianificazione dell’attività fisica. Da evitare il “fai da te” e le proposte improvvisate che promettono miracoli in poche settimane. L’intervento deve essere graduale e iniziato con sufficiente anticipo. Il livello di attività fisica deve essere rivisto, così come la tipologia di allenamento. La dieta deve subire i necessari aggiustamenti seguendo un preciso razionale.