Il termine stretching indica il concetto di allungamento-stiramento, una metodica per allenare principalmente la flessibilità muscolare. Spesso è presente un eccessivo utilizzo dell’allungamento muscolare, ricercando tramite questo mezzo effetti che possono non essere consoni alla condizione momentanea dell’atleta. Dopo una breve trattazione di carattere generale, questo articolo propone un metodo di allungamento muscolare con l’utilizzo di una panca per esercizi fisici.