Al fine di migliorare capacità prestative che richiedono particolari espressioni di forza e potenza, spesso si interviene modificando anche la composizione corporea, favorendo lo sviluppo della massa muscolare. La metodologia per raggiungere tale obiettivo prevede un allenamento basato sull’uso dei sovraccarichi, combinato a un’alimentazione che garantisca un bilancio proteico-energetico positivo e utilizzi determinati accorgimenti dietetici.