Tradizionalmente parlando di stretching si faceva riferimento solo ed esclusivamente allo stretching statico cioè all’allungamento di uno o più gruppi muscolari in posizione statica; in realtà a questo si contrappone lo stretching dinamico che, per alcuni Autori, sembra preferibile come parte di un riscaldamento ideato per preparare l’atleta all’attività fisica in virtù di una forte somiglianza con i movimenti che si verificano durante l’attività fisica e sportiva vera e propria.