Banner
Abstract
La mano vuota
Un sano esercizio fisico dopo gli “anta”
pubblicato nel Novembre - Dicembre 2011 in Sport&Medicina - fascicolo n.6
FIKTA, Federazione Italiana Karate Tradizionale e discipline Affini

I benefici delle arti marziali orientali sulla persona sono ampiamente documentati in letteratura anche per quanto concerne i meno giovani, considerando aspetti diversificati. Fra questi, sono inclusi incrementi della forza, della capacità aerobica, dell’equilibrio, e della flessibilità oltre a un miglioramento dell’efficienza cardiorespiratoria; inoltre, l’allenamento adattato delle arti marziali orientali possa contribuire al miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione oculosegmentaria in soggetti di età avanzata.