L'organismo dell'atleta risponde agli stimoli ai quali è sottoposto modificando alcune delle strutture corporee coinvolte, in modo da neutralizzare gli effetti squilibranti e tornare il più rapidamente possibile allo stato di equilibrio interno.
L'Autore analizza questo fenomeno ed espone le tappe che portano all'adattamento e alla supercompensazione, facendo riferimenti pratici utili alla organizzazione del processo di allenamento.