La parte introduttiva della seduta di allenamento viene definita riscaldamento; essa ha come obiettivo quello di preparare l'organismo ad affrontare l'allenamento o la gara.
Nell'articolo sono analizzati tutti gli effetti positivi, sia fisiologici sia psicologici, che il riscaldamento ha sulla prestazione fisica.
Vengono descritte le varie forme di riscaldamento (attivo, passivo, generale, specifico) e le loro principali caratteristiche.