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Abstract
In marcia verso la salute
pubblicato nel Settembre - Ottobre 2003 in Sport&Medicina - fascicolo n.5
Enrico Arcelli

Numerose ricerche dimostrano quali e quanti siano i vantaggi per la salute che derivano dal praticare con regolarità un’attività fisica di tipo aerobico come il cammino.
In chi d’abitudine cammina, infatti, si verifica una riduzione dei quattro maggiori responsabili dell’infarto del miocardio e delle altre malattie cardiovascolari: sedentarietà, ipertensione, dislipidemie e fumo di sigaretta. Il cammino, inoltre, può essere utile nel ridurre il sovrappeso, nel prevenire l’iperglicemia e il diabete di tipo 2, nel combattere l’osteoporosi e nell’ottenere diversi benefici dal punto di vista psicologico.

Benefici quasi del tutto analoghi possono derivare anche da altri tipi di attività aerobica (pedalare, nuotare eccetera), ma il cammino ha il vantaggio di poter essere praticato più facilmente e da un numero maggiore di persone.
Articolo pubblicato nell’ambito del dossier Fitwalking.