L’Autore mette l’accento sulla necessità per il portiere di un allenamento indirizzato a migliorare e mantenere tecnica e abilità motorie specifiche del ruolo. Dall’analisi del tipo di sforzo fisico svolto dal portiere, emerge che il suo allenamento deve essere specificatamente pensato in funzione del suo ruolo e non in contemporanea con il resto della squadra. Si evidenziano poi le tipologie di esercizio più indicate e una serie di aspetti tecnici legati ad esse.