Arti marziali: la giusta attività per anziani di successo - La qualità della vita nell’anziano è strettamente correlata con lo stato generale di salute e con il benessere fisico: studi recenti hanno dimostrato che i praticanti di arti marziali orientali di entrambi i sessi, di età compresa fra i 40 e i 60 anni, avevano migliori prestazioni rispetto ai coetanei sedentari. Differenze significative sono state riscontrate nella capacità di mantenere l’equilibrio, nella massima potenza aerobica, nella capacità di espressione massimale di forza dei muscoli dell’arto inferiore, dei cingoli toracico e pelvico, e della parete addominale e nella composizione corporea. La pratica delle antiche arti a mano vuota è quindi sempre più raccomandata a tutte le età, poiché di ogni età esse sono in grado di valorizzare caratteristiche peculiari.