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Abstract
Una soglia da superare
pubblicato nel Luglio - Agosto 1992 in Sport&Medicina - fascicolo n.4
Giuseppe Montanari

Il progressivo aumento della fascia di popolazione ultrasessantacinquenne fa sì che una sempre maggiore massa di cittadini viva attorno alla "soglia di capacità fisica", al di sotto della quale un individuo non è più in grado di provvedere autonomamente a tutte le necessità della vita quotidiana: igiene personale, capacità di muoversi liberamente, cucinare, eccetera.
Dopo aver analizzato i processi di declino funzionale dovuti all'invecchiamento, l'Autore si sofferma sulla reale possibilità di spostare in avanti, attraverso l'esercizio mirato, la soglia di capacità fisica.
Vengono riportati i dati di una ricerca effettuata per individuare i corretti criteri di esecuzione dell'esercizio fisico. I ricercatori hanno concluso che l'esercizio a bassa intensità, rispetto a quello ad alta intensità, produce nell'anziano effetti decisamente più vantaggiosi.