Alcuni dei fattori che deve tenere presente chi si cimenta saltuariamente in una disciplina sportiva sono, oltre lo scarso grado di allenamento, la durata della seduta, la temperatura ambientale nella quale ci si allena e la cura dietetica.
L'acqua, a questo proposito, rappresenta uno degli elementi indispensabili per il nostro organismo. Oltre a regolare importanti funzioni osmolari, elettrolitiche e pressorie, garantisce una serie di indispensabili azioni assicurando la funzionalità del nostro organismo. Diventa necessario per lo sportivo non tralasciare durante la propria attività l’idratazione, permettendo al corpo di riequilibrare in breve tempo le sostanze perse con il sudore e la respirazione.