Ogni nuotatore deve fare in modo di avvicinarsi il più possibile alla corretta tecnica stilistica, cercando così di eliminare tutti i fattori negativi che influenzano la prestazione.
Viene analizzata la tecnica e, soprattutto, la didattica dello stile libero.
Le proposte didattiche sono così suddivise: esercizi per l'assetto del corpo in acqua, esercizi per la battuta di gambe, esercizi per il rollio delle spalle, esercizi per la respirazione.