L'attività fisica svolta con assiduità e supportata da un'adeguata integrazione alimentare è un efficace metodo per rallentare l'insorgere dei problemi legati all'invecchiamento.
Nell'articolo si sottolinea la necessità di una visita medica preventiva, per evidenziare eventuali patologie e definire così lo sport più adatto per ciascun individuo.
In linea generale gli autori consigliano per le persone anziane la pratica di attività sportive aerobiche, perché più idonee alle loro caratteristiche biologiche, e forniscono indicazioni utili alla programmazione dell'esercizio fisico.