Prevenire la sarcopenia in età adulta attraverso una costante e regolare attività fisica è un tema molto discusso: numerose sono le ricerche riguardanti i metodi di allenamento più efficaci per la sua prevenzione, studiati ed elaborati persino in anziani molto fragili. Fra i tanti metodi di allenamento, attualmente è in fase di studio il metodo Blood Flow Restriction Training (BFR) i cui risultati sembrano essere molto promettenti, specie in termini di massa muscolare, forza muscolare e performance fisica.