Il cardine dell’allenamento funzionale è l’economia del movimento, ovvero l’insieme delle scelte compiute per spostare un qualsiasi punto del nostro corpo sprecando la minima energia (minimo sforzo) e ottenendo il massimo risultato. In altri termini ripetere l’azione, in un determinato tempo, il maggior numero di volte possibile, in modo efficace. Come ottenere il collegamento tra l’imprescindibile base teorica e la necessaria applicazione pratica nella prestazione, nella prevenzione e nel recupero.