Scopo del lavoro è stato quello di verificare, attraverso test standardizzati, le possibili variazioni della forza con un programma di allenamento misto cioè attraverso contrazioni statiche e dinamiche. I soggetti over 40, praticanti attività sportiva amatoriale, sono stati ordinati in due gruppi.

Il primo gruppo ha eseguito un programma di allenamento di tipo prevalentemente statico, il secondo di tipo prevalentemente dinamico. Il carico esterno individualizzato è stato definito con i test iniziali per poi subire un unico incremento.L''allenamento si è sviluppato su macchina isotonica (leg extension) a carico dei muscoli quadricipiti femorali, per quanto riguarda le contrazioni statiche è stato utilizzato uno speciale dinamometro isometrico a cella di carico applicato alla stessa macchina isotonica.