Partendo dall’analisi dei fenomeni degenerativi dei principali apparati (cardiovascolare e locomotore) legati all’età, e di come essi siano legati alla diminuzione della capacità funzionale e della qualità della vita, vengono descritti alcuni concetti-base sulla prescrizione dell’attività fisica nell’anziano come possibile fattore di prevenzione da patologie, di miglioramento dello stato di salute e di diminuito decadimento organico. In questo contesto vengono riviste le modalità tradizionali e le attuali linee guida per la prescrizione dell’esercizio fisico nell’adulto e nell’anziano, e presentate nuove modalità e proposte metodologiche innovative di attività fisica, al fine di ottimizzare la pratica motoria e individualizzarne gli stimoli per enfatizzare gli effetti benefici della stessa.