La pliometria consiste in esercitazioni esplosive caratterizzate da un’azione muscolare che realizza una contrazione eccentrica rapidamente seguita da una contrazione concentrica: l’allenamento pliometrico, però, oltre a determinare questi importanti vantaggi prestativi, presenta anche controindicazioni, che possono influire sulla prestazione e sulla percezione muscolare dell’atleta. Per tali ragioni e per le problematiche che tali tipologie di esercitazioni possono determinare, alcuni gruppi di ricerca hanno iniziato a considerare la possibilità di svolgere le esercitazioni pliometriche in ambiente acquatico piuttosto che sulla terra. Sulla capacità di ridurre l’impatto e il carico corporeo, esistono differenti conclusioni.