Scopo di questo articolo è di spiegare come l’attività fisica rappresenti un rimedio non farmacologico al decadimento cognitivo nelle persone anziane, aiutando a prevenire moltissime patologie croniche. Gli esercizi consigliati sono di tipo aerobico, abbinati a esercizi di controresistenza, di stretching e di mobilità articolare. Importante negli allenamenti sia aerobici sia di resistenza di soggetti anziani è la progressione del carico, che deve essere adattata individualmente. La progressione della malattia di Alzheimer e della demenza registra un ritardo significativo nei soggetti praticanti attività fisica rispetto ai soggetti sedentari. Prove sui benefici dell’attività fisica per ridurre il deterioramento cognitivo lieve iniziano ad apparire anche nelle raccomandazioni cliniche e nelle linee guida pratiche. Le raccomandazioni per l’esercizio negli adulti anziani dell’American College of Sports Medicine e dell’American Heart Association sono le più complete.