Obiettivo della seguente trattazione è di rendere sempre più persone consapevoli riguardo le grandi potenzialità offerte dalla regolare pratica dell’esercizio fisico e mentale nei confronti della prevenzione del decadimento cognitivo associato alla terza età. Per strutturare al meglio un protocollo di allenamento preventivo e adattato a soggetti con forme iniziali di decadimento cognitivo o lievi sintomi di demenza, la letteratura scientifica raccomanda il raggiungimento di tre principali macro-obiettivi di ordine fisiologico, psicosociale e psicomotorio. Proprio su questo ultimo gruppo si vuole soffermare il presente articolo, proponendo una serie di esercizi di stimolazione dell’attenzione e della memoria, di promozione della rielaborazione dello schema corporeo, di organizzazione spazio-temporale, di miglioramento dell’equilibrio e della propriocezione, di affinamento della coordinazione, di verifica della postura e di rieducazione respiratoria.