Come per gli adulti, anche la prestazione del giovane calciatore è caratterizzata da innumerevoli attività di gioco che richiedono un importante impegno sia metabolico sia neuromuscolare in termini di potenza erogata. È comunemente accettato dalla comunità scientifica che l’allenamento della forza, compreso l’allenamento pliometrico, se ben pianificato e soprattutto assistito, produce sensibili adattamenti in bambini e adolescenti simili a quanto riportato con gli adulti.