La preparazione atletica riveste oggi un duplice ruolo: elevare i livelli di prestazione dei singoli calciatori e ridurre - per ciascun atleta - il rischio di infortunio. Nell’articolo sono presentate, da un punto di vista pratico, in considerazione delle fasi della corsa che costituiscono i momenti più vulnerabili per il distretto degli hamstring, alcune proposte operative che riguardano esercitazioni funzionali o globali, esercitazioni per la fase finale dell’oscillazione dell’arto inferiore ed esercitazioni per la fase di contatto e di estensione dell’arto inferiore sull’anca.