Nell’articolo, che fa parte dello speciale Caviglia & ginocchio insieme a “Caviglie “in salvo”, vengono proposte alcune modalità per un programma di allenamento mirato alla prevenzione – in palestra e sul campo – delle lesioni capsulo-legamentose di ginocchio. La dinamica traumatica e i fattori di rischio – le donne sono più colpite – vengono analizzati per poi illustrare alcuni programmi di prevenzione tra cui lo Sportmetrics e il PEP (Prevent injury and Enhance Performance).