Lo sport della bicicletta, quale che sia la versione, tradizionale, tandem, mountain bike, offre svariate possibilità di divertimento e di lavoro.
I benefici che si ricavano da questa disciplina non sono solo di natura fisiologica, ma anche psicologica: il pedalare determina un miglioramento del tono dell'umore, permette di scaricare ansia e stress.
Vengono forniti consigli e indicazioni a chi desidera avvicinarsi a queste discipline a livello amatoriale.