Occorre prestare attenzione alla dieta nella fase di recupero dello sforzo.
L’Autore aveva già prospettato precedentemente la necessità di evitare un pasto completo dopo una partita o un allenamento per favorire il recupero della fatica muscolare. Una nuova ricerca (di cui è riportato il protocollo) indica che si recupera più velocemente se dopo lo sforzo gli atleti si alimentano con bevande zuccherate piuttosto che assumendo un pasto normale.