L'ansia è un sentimento che può essere facilmente somatizzato e disturbare così le diverse funzioni organiche. Nello sport l'atleta più ansioso è quello principiante, discontinuo, mentalmente poco preparato e con bassa autostima.
Lo stress è la somma di due fattori: l'evento stressante e l'individuo che si lascia stressare. Nello sport sono tanti gli eventi stressanti: la voglia di vincere, le prestazioni scadenti, la fatica, i giudizi dei compagni, eccetera.
Nell'articolo vengono spiegate le strategie ottimali utilizzate nello sport per gestire l'ansia e lo stress e vengono fornite indicazioni per la preparazione mentale dell'atleta.