Nella pratica del karate tradizionale, devono essere presi in considerazione almeno tre aspetti fondamentali: l’esecuzione lenta e veloce delle tecniche; l’espansione e la contrazione di tutto il corpo; l’applicazione blanda e strenua della forza muscolare in successione alternata. Uno dei metodi per riuscire ad alternare contrazione muscolare e rilassamento, rapidità e lentezza è rappresentato dall’esercitazione del kata.