Molte sono le opinioni riguardo agli effetti che produce l’aerobica. Per chiarire alcune cose la FIF (Federazione Italiana Fitness) ha costituito un gruppo di ricerca. La ricerca d’esordio riguarda le variazioni ormonali e cardiocircolatorie indotte da una seduta di aerobica. È emerso che, nonostante lo sforzo, l’impegno non è mai stato tale da indurre accumulo di acido lattico.