Fino a qualche anno fa il mountain bike sembrava essere solo l'ennesima moda proveniente dagli Stati Uniti, oggi è considerato uno sport ecologico, divertente, che apporta benefici sia fisici sia psicologici e che vanta migliaia di praticanti.
Dopo aver esposto le principali differenze tra la bicicletta classica e quella da mountain bike, l'Autore ne analizza gli aspetti fisiologici, quelli medici e quelli tecnici, fornendo anche consigli per l'escursionismo e per l'acquisto del mezzo più adatto alle proprie caratteristiche.