Gli Autori pongono sinteticamente in evidenza alcuni gesti tecnici caratterizzanti tre specialità sportive: ginnastica ritmica (palla), pallacanestro e pallavolo. Sottolineano tecnicamente i principali momenti delle abilità motorie sportive considerati e le principali implicazioni muscolari, individuando i punti di collegamento fondamentali che grazie alla palla accomunano le tre discipline. Il palleggio e il lancio partono dal corpo, la mano è l’effettore ultimo di cosa ho costruito prima.