I benefici delle arti marziali orientali sulla persona sono ampiamente documentati in letteratura anche per quanto concerne i meno giovani, considerando aspetti diversificati. Fra questi, sono inclusi incrementi della forza, della capacità aerobica, dell’equilibrio, e della flessibilità oltre a un miglioramento dell’efficienza cardiorespiratoria; inoltre, l’allenamento adattato delle arti marziali orientali possa contribuire al miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione oculosegmentaria in soggetti di età avanzata.