Nel nuoto – sport dove il gesto tecnico viene ripetuto per molte volte e per tempi prolungati – le tecniche di allenamento possono esercitare effetti lesivi sulle strutture dell’apparato muscoloscheletrico e anche su legamenti e tendini. Il sovraccarico funzionale può portare a squilibri muscolari e di conseguenza articolari, soprattutto a carico dell’articolazione della spalla: nell’articolo viene proposta una serie di esercizi di potenziamento a diverso carico per prevenire gli effetti negativi.