L’Autore descrive le caratteristiche ottimali della neve per la pratica dello sci di fondo, quindi enumera una serie di fattori da tener presente a livello preventivo, per passare all’analisi dei vantaggi dello sci di fondo, agli aspetti tecnici e ai vari stili possibili nel suddetto sport. Una scheda sintetizza i tipi di gara di fondo esistenti, mentre una seconda scheda ricorda il progetto "Muoversi in autonomia" per la scuola media di cui il presente articolo fa parte.