Si ritiene che il concetto del sé che si forma in giovane età possa influenzare il senso dell'io in tutto il corso della vita.
In questo senso un valido contributo può essere fornito dalla pratica di una disciplina sportiva. Il benessere fisico è infatti considerato importante per la salute mentale.
Nell'articolo vengono analizzate le relazioni tra l'autostima e la forma fisica, tra l'autostima e la frequenza degli allenamenti, tra l'autostima e l'allenamento di forza.
Gli Autori giungono alla conclusione che l'autostima sia strettamente legata alla percezione di benessere. Di conseguenza le attività che migliorano la consapevolezza della forma fisica migliorano anche la stima di sé. Tra queste l'allenamento con i pesi, che come è noto determina evidenti modificazioni esterne del corpo, è quella di più sicuro successo.