Scopo del riscaldamento è quello di aumentare la temperatura di un determinato gruppo di muscoli o dell’intero corpo, così da porre l’organismo nelle condizioni migliori di lavoro.
Esistono vari tipi di riscaldamento: passivo, attivo, generale, specifico.
L’intensità e la durata del riscaldamento variano in base a diversi fattori: grado di allenamento, sport praticato, condizioni climatiche, eccetera.
Il riscaldamento esplica i suoi benefici a diversi livelli, per esempio consente alla muscolatura di contrarsi e distendersi con più facilità, ha effetti positivi sul consumo di ossigeno, permette una dissociazione più rapida e completa dell’ossigeno dall’emoglobina, aumenta la perfusione ematica e riduce sensibilmente la possibilità di infortuni. Non devono essere sottovalutati gli effetti psicologici; consente di fornire prestazioni fisiche più valide e facilita il raggiungimento del giusto livello di concentrazione.