Abstract
È utile la danza aerobica?
È utile la danza aerobica?
pubblicato nel Novembre - Dicembre 1986 in Sport&Medicina - fascicolo n.6
Gary R. Hunter, Peggy C. Harrison, Jackie Tally, Laura Dunman
Gary R. Hunter, Peggy C. Harrison, Jackie Tally, Laura Dunman
L’American College of Sports Medicine consiglia un’intensità di lavoro pari al 50-85% del massimo consumo di ossigeno (VO2 max) a chi voglia migliorare la propria forma fisica. Sono state studiate sei istruttrici di danza aerobica per valutare se l’intensità dell’esercizio fisico durante le loro lezioni fosse sufficientemente allenante: è emerso che il picco di consumo di ossigeno è stato mediamente del 90% del VO2 max misurato al nastro trasportatore e che la relazione fra frequenza cardiaca e VO2 max nella danza aerobica è praticamente identica a quella ottenuta in laboratorio; pertanto l’esercizio della danza aerobica è un valido allenamento almeno per soggetti tecnicamente preparati.