Le modificazioni acute e croniche riportate a carico del sistema cardiovascolare e polmonare durante esercizio dinamico e statico sono un ottimo esempio di adattabilità del corpo umano per far fronte alle diverse richieste metaboliche. Gli adattamenti del sistema cardiopolmonare dipendono largamente dall’intensità, durata, frequenza e tipologia di esercizio. Un programma di allenamento sia dinamico sia statico o, come maggiormente accade, di tipo misto, che preveda quindi stimoli aerobici e di forza, dovrebbe essere strutturato affinché gli adattamenti riportati possano portare a migliorare i livelli di fitness cardiopolmonare e mantenerli entro adeguati valori per più tempo possibile.