La frutta brucia i grassi - Fa bene la frutta a fine pasto e non bisognerebbe mai farla mancare: grassi e carboidrati a rapido assorbimento hanno come primo effetto un repentino aumento di glucosio e grassi nel sangue che può essere limitato proprio dalla frutta.

Controlla l’acqua a tavola - Quanta acqua viene consumata per portare in tavola un pranzo? La maggior parte degli alimenti che siamo soliti consumare necessita di una grande quantità d acqua.

Fare i gamberi tiene in forma - Per restare in forma camminare all’indietro fa bene e mantiene in forma ed è il modo più efficiente per sfruttare i benefici della marcia a livello cardiovascolare e per favorire la perdita di peso.

Latte e cioccolato per i sali perduti - I nostri nonni lo sapevano per esperienza: latte e cioccolata sono un’ottima scelta per reintegrare i sali perduti e per fornire al corpo il giusto equilibrio di proteine e carboidrati. Lo ha dimostrato anche una ricerca.