Gli studi sul timing dimostrano come a parità di proteine ingerite e di apporto energetico giornaliero (idoneo), le risposte anaboliche muscolari all’allenamento possano essere migliorabili in relazione a interventi nutrizionali specifici. La spiegazione sta negli effetti che una supplementazione proteico-energetica può esercitare sul muscolo se attuata nei tempi opportuni.