La mancata reintegrazione dei liquidi persi attraverso il sudore e le urine durante l'esercizio fisico causa il deterioramento della capacità di svolgere attività fisica prolungata e disturba le funzioni cognitive e coordinative. L'articolo valuta come ripristinare al meglio il livello originario di liquidi affrontando anche aspetti quali gradevolezza e temperatura delle bevande, modalità e dosaggi di somministrazione, eventuale aggiunta di elettroliti, effetti di alcol e caffeina e, infine, indicazioni per la reidratazione per via endovenosa.