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Abstract
Una dinamica qualità
pubblicato nel Luglio - Agosto 1997 in Sport&Medicina - fascicolo n.4
Atko Viru, Tamara Smirnova

La capacità dell'organismo di mantenere o ripristinare la situazione di salute dipende dalla sua adattabilità. L'adattabilità dipende dal genotipo. Allo stesso tempo molte prove evidenziano le opportunità di miglioramenti così come un decremento di adattabilità attraverso l'adattamento fenotipico. Il più efficace metodo per migliorare l'adattabilità consiste nell'allenamento.
Esistono tre concetti per spiegare la relazione tra salute e attività fisica: (1) l'attività fisica elimina le conseguenze negative dell'ipocinesia, (2) l'esercizio induce cambiamenti nell'organismo che riducono il rischio di svariate patologie, (3) l'attività fisica ottimale a seguito dell'allenamento induce cambiamenti nell'organismo essenziali sia per una migliore capacità fisica di lavoro sia per una migliore adattabilità generale.