La programmazione dell'allenamento giovanile deve essere a lunga scadenza e divisa in più fasi, iniziando da un periodo di attività a carattere generale volta al miglioramento delle qualità fisiche e al loro armonico sviluppo. Passando a una preparazione più specifica, diventa molto importante curare il potenziamento dei settori muscolari più sollecitati, avendo cura di evitare sovraccarichi eccessivi finché l'organismo è in fase di accrescimento.
L'elemento più importante di cui il preparatore deve tener conto è il grado di maturazione fisica del soggetto e la sua costituzione fisica in modo da ridurre al minimo la possibilità di errori e ottimizzare i risultati del lavoro. La vela richiede diversi anni di maturazione prima che l'atleta raggiunga il suo massimo livello tecnico; una carriera agonistica lunga dà maggiore possibilità di raggiungere traguardi importanti.