Negli ultimi venti anni il carico di allenamento degli atleti di vertice è aumentato almeno del 30%. Dalle cinque-sette sedute settimanali degli anni Settanta, si è passati alle dodici-quindici attuali.
In un tale contesto il ruolo del recupero e della rigenerazione assume un'importanza fondamentale.
L'Autore analizza questo argomento, esponendo considerazioni nate dalla sua esperienza di allenatore.