L’articolo presenta alcune proposte per apprendere la nuotata a dorso. Lo scopo è di fornire spunti per l’impostazione di nuove attività. Sono descritti esercizi (con illustrazioni a colori) riguardanti l’assetto del corpo in acqua, la battuta di gambe, il rollio delle spalle, il movimento delle braccia. Una tabella riassume gli elementi tecnici della nuotata a dorso analizzando gli errori più comuni.