L’articolo presenta i dati relativi a uno studio condotto sul piegamento sugli arti inferiori eseguito con due modalità diverse: in sospensione a carico naturale.
In base ai risultati, si evince come l’uso dell’ST durante una seduta di training riduca in maniera significativa il carico del lavoro svolto, facendolo risultare meno intenso rispetto a un training a carico naturale svolto con le stesse modalità esecutive e con le stesse serie e ripetizioni. Questa considerazione impone un’attenta riflessione circa la modulazione dei carichi e la determinazione dei carichi stessi, laddove si decida di utilizzare il ST.