Muoversi fa bene, anche alla testa - Muoversi fa bene e non solo al fisico. Che una vita non sedentaria avesse riflessi positivi anche sul piano mentale potrebbe non risultare una novità, ma i risultati di una ricerca condotta in Nuova Zelanda indicano che l’attività aerobica fa bene al cervello, aiuta le funzioni cognitive e preserva dal declino fisico inevitabile che sopraggiunge con l’età.

Lo sport allunga la vita: adesso sappiamo quanto - Lo sport migliora le condizioni fisiche e l’aspettativa di vita: camminando a passo svelto per almeno 450 minuti a settimana si guadagnano circa 4,5 anni di vita.

In due è sempre (molto) meglio - La ginnastica di coppia funziona molto bene. Non importa se il partner è un uomo o una donna, se occasionale o stabile, quello che conta è che il fitness a due permette di aumentare durata e intensità fino al 200% in più e quindi di bruciare – in modo meno pesante – le calorie in più.