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Abstract
Espressioni di forza
pubblicato nel Maggio - Giugno 2013 in Sport&Medicina - fascicolo n.3
Pierosario Giuliano

È stato condotto uno studio per valutare le differenze indotte dal skill-based training rispetto al traditional conditioning training e verificare, quindi, qual è la migliore metodologia per intervenire efficacemente nella formazione giovanile del rugbista. L’articolo propone un sistema di esercitazioni, PEC - propriocezione, equilibrio e coordinazione, basato su fasi propedeutiche di graduale difficoltà, che permettono all’atleta di esplorare il proprio corpo e consolidare, all’interno dello specifico movimento sportivo, i corretti controlli muscolari, in particolare dei muscoli stabilizzatori del tronco e degli arti, in modo da utilizzare nella maniera più efficace tutte le componenti dinamiche richieste per qualsiasi gesto tecnico in esame.