Allenare per l'equilibrio
Chiarella Sforza, GianPiero Grassi, Nicola Lovecchio, Stefano Ronchi, Yuri Francesca Shirai, Michela C. Turci, Virgilio F. Ferrario
Sia in stazione eretta sia da seduti, la postura corporea nell’uomo è un’attività continuamente controllata: minime oscillazioni corporee sono sempre presenti anche in assenza di forze esterne che si aggiungono alla forza di gravità. Questo equilibrio, già potenzialmente instabile in assenza di movimenti volontari, è sfidato in modo evidente durante i movimenti del corpo, e in particolare quando i movimenti coinvolgono diversi distretti corporei e contemporaneamente grosse masse muscolari per mantenere l’asse interorbitale orizzontale.
In questo studio, è stata misurata la capacità di giovani adulti sani di mantenersi in equilibrio su una superficie instabile, confrontando l’effetto di due diversi protocolli di allenamento: uno rivolto all’incremento della forza dei muscoli addominali e degli arti inferiori e uno specifico per l’equilibrio.