L’introduzione e la diffusione delle superfici instabili hanno caratterizzato l’effettiva innovazione degli ultimi anni nell’ambito delle sessioni destinate alla prevenzione degli infortuni e all’allenamento funzionale nello sport. Se la diffusione di tali attrezzi è stata repentina, più lenta è stata la conoscenza delle reali finalità per le quali si adottano, le evidenze circa l’effettiva efficacia, nonché la metodologia che deve caratterizzare l’utilizzo di tali supporti. Per esempio, la rilevante popolarità dell'uso delle swissball ne gli ultimi dieci anni ha determinato nuove possibilità di strutturare sessioni di training di tipo preventivo, attraverso forme di movimento più funzionali e meno stereotipate e ripetitive.